ประโยชน์ 9 ข้อ ต่อร่างกาย เมื่อเรารักการฟังเพลง

ทราบหรือไม่.. ดนตรีหรือเพลง นอกจากจะเป็นสิ่งที่ผู้คนชื่นชอบแล้ว ก็ยังมีผลดีต่อสุขภาพด้วย หากใช้มันอย่างถูกวิธี ซึ่งประโยชน์ของการฟังเพลงนั้น จะช่วยร่างกายในหลากหลายด้าน เช่น

1. ทำให้ใจแข็งแรง มีงานวิจัยค้นพบว่า เวลาที่ร่างกายได้ฟังเพลง เลือดจะไหลเวียนได้ง่ายขึ้น จะช่วยลดอัตราการเต้นของหัวใจให้ช้าลง ความดันเลือดต่ำ ลดระดับของฮอร์โมนที่ทำให้เครียด และเพิ่มระดับเซโรโทนินและเอนโดฟินในเลือด

2. ทำให้อารมณ์ดี ดนตรีหรือเสียงเพลงนั้น จะทำให้สมองผลิตโดพามิน การเพิ่มขึ้นของโดพามินจะช่วยให้ลดระดับความรู้สึกวิตกกังวล หรือความซึมเศร้าได้ เพลงจะช่วยให้กระบวนการนี้เกิดขึ้นโดยตรงต่อการตอบสนองของสมองส่วนที่เกี่ยวข้องกับอารมณ์และความรู้สึก

3. ทำให้เครียดน้อยลง มีงานวิจัยพบว่า การฟังเพลงจะช่วยให้อาการเครียดทุเลาลงด้วย

4. ทำให้ดีขึ้นจากความซึมเศร้า เวลาที่เราซึมเศร้ามากๆ จะทำให้ความรู้สึกตกลงไปในหลุมแห่งห้วงความเศร้า เพลงจะสามารถนำเราขึ้นมาจากหลุมนั้นได้ ไม่แพ้การออกกำลังกาย

5. ทำให้ความจำดีขึ้น แม้ว่าจะไมมีหนทางการรักษาของโรคอัลไซเมอร์หรือภาวะสมองเสื่อม แต่ว่าการรักษาด้วยเสียงเพลงเป็นอีกหนึ่งวิธีที่สามารถบรรเทาอาการของโรคเหล่านี้ การใช้เพลงจะช่วยทำให้ผู้ป่วยผ่อนคลาย ซึ่งมันจะช่วยปรับปรุงเรื่องอารมณ์ และการสื่อสารได้ด้วย

6. ทำให้จัดการความเจ็บปวดได้ นอกจากเพลงจะช่วยลดระดับความเครียดได้ ยังช่วยให้สามารถจัดการกับความเจ็บปวดได้อีกด้วย

7. ทำให้ลดความเจ็บปวด สามารถช่วยลดระดับความเจ็บปวดลงได้ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ

8. ทำให้ทานอาหารได้น้อยลง การเปิดเพลงคลอไประหว่างมื้ออาหาร จะทำให้คนทานอาหารได้น้อยลง

9. ทำให้ออกกำลังกายได้มากขึ้น การฟังเพลงระหว่างออกกำลังกายจะช่วยเพิ่มความสามารถของร่ายกายในการใช้แรง อีกทั้งยังช่วยให้สามารถออกกำลังกายผ่านช่วงที่ต้องใช้พลังงานเยอะๆ ได้ดี เพราะเสียงเพลงทำให้ร่างกายมีความแข็งแรงเพิ่มขึ้นนั้นเอง

จะเห็นได้ว่า ดนตรีมีประโยชน์ต่อร่างกายจริง แต่การฟังเพลงนั้นควรฟังด้วยระดับเสียงที่พอดี เพราะการฟังเพลงที่เสียงดังมากไป ทำให้ส่งผลเสียอื่นๆ ต่อร่างกายได้ อีกทั้งยังต้องฟังอย่างมีสติ ไม่เช่นนั้นอาจเกิดอันตรายได้นั้นเอง

ขอบคุณข้อมูลจาก northshre และ Linetoday



คะแนนโหวต :
บทความที่น่าสนใจ
บทความยอดนิยม